Vision Book: Deine Träume sichtbar machen – und Schritt für Schritt leben

Karin Geiselbrecht • 25. September 2025

Von der Vision in den Alltag: kreativ, natürlich, machbar

Kennst du das Gefühl, wenn ein Bild, ein Wort oder ein Moment in der Natur plötzlich etwas in dir anklingen lässt – so, als würde eine leise innere Stimme sagen: „Genau da will ich hin.“
Genau diese Momente sammelt ein Vision Book. Es hilft dir, deine Wünsche nicht nur zu träumen, sondern sichtbar zu machen – und dann in kleinen, machbaren Schritten in deinen Alltag zu tragen.

Der Herbst ist dafür ideal: Die Natur wird ruhiger, wir werden nachdenklicher. Zwischen goldenen Blättern und klarer Luft fällt es oft leichter, zu spüren, was jetzt wirklich gut tut – und wohin es im nächsten Jahr gehen darf.

Vision Book vs. Vision Board – was ist der Unterschied?

Ein Vision Board ist meist eine große Collage an der Wand: einmal gestaltet, bleibt sie so, wie sie ist.
Ein Vision Book ist dagegen lebendig: ein Notiz- oder Skizzenbuch, das du über Wochen und Monate füllst. Es hat Platz für Bilder, Worte, Gedanken, Mini-Pläne, kleine Erfolge und neue Impulse. Es wächst mit dir – genau wie deine Ziele.

Kurz gesagt:
  • Board = Momentaufnahme.
  • Book = Entwicklungsraum.

Warum ein Vision Book wirkt
  • Klarheit: Wenn Wünsche aufs Papier kommen, werden sie greifbar.
  • Fokus: Regelmäßiges Blättern erinnert dich daran, was dir wichtig ist.
  • Motivation: Du siehst deinen Fortschritt – auch in kleinen Schritten.
  • Natur-Twist: Draußen findest du Farben, Formen, Wörter und Sinnesanker, die deine Visionen erdig und echt wirken lassen. Ein gepresstes Blatt sagt manchmal mehr als tausend To-do-Listen.

Materialien – leicht & schön
  • Ein Notiz- oder Skizzenbuch (A5 oder A4, robust genug zum Kleben)
  • Stifte, Klebestift, Washi-Tape, Schere
  • Magazinausschnitte, Ausdrucke, Fotos
  • Optional: Naturfunde (gepresste Blätter/Gräser), Tabs/Sticker, kleine Umschläge
Tipp: Es muss nicht perfekt sein. Nimm, was du hast – Hauptsache, du startest.

In 10 Minuten starten – ohne „große Analyse“

Stell dir einen Timer auf 10 Minuten. Genau jetzt.
1. Mini-Check-in (2–3 Minuten)
Beantworte kurz:
  • Wie möchte ich mich im Dezember fühlen?
  • Was darf in den nächsten Wochen mehr werden?
  • Welcher kleine mutige Schritt passt gerade zu mir?
2. 2–3 Themen-Seiten anlegen (4 Minuten)
Zum Beispiel: Energie/Me-Time, Berufung/Arbeit, Natur & Abenteuer.
Schreibe die Überschriften groß auf die Seiten, lass Platz.

3. Erste Impulse einkleben (3–4 Minuten)
Ein Foto, drei Wörter, ein Zitat – nicht mehr.
Schreibe darunter eine Mikro-Aktion für diese Woche (z. B. „1 Abendspaziergang“, „1 Kontakt aufnehmen“, 
„2× 5-Minuten-Atempause“).

Fertig. Dein Vision Book lebt – und du bist im Tun.

So legst du deine Themen-Seiten an

  • Energie & Me-Time
    Wörter: leicht – wach – sanft.
    Mikro-Aktionen: jeden Morgen 1 Glas Wasser; 2×/Woche 10 Minuten früher ins Bett; 1 Atempause pro Tag.
  • Berufung & Wirken
    Collage „Ich wirke“ (Bilder, die dein Strahlen zeigen).
    Mikro-Aktion: 1 Person kontaktieren, 1 Idee laut aussprechen, 1 Mini-Test starten.
  • Natur & Abenteuer 
    Foto von deinem Lieblingsweg.
    Mikro-Aktion: 1 neuer Weg, 20 Minuten.

Vision Walk – ein kleines Natur-Ritual

Gehe 20 Minuten nach draußen. Atme, geh langsam. Sammle drei Impulse:

1 Foto (z. B. eine Textur, eine Farbe),
1 Wort (z. B. „Weite“, „warm“, „mutig“),
1 Fundstück (ein Blatt, ein Grashalm).

Klebe/Notiere alles in dein Vision Book und ergänze eine Mikro-Aktion, die dazu passt.
So wird aus Stimmung Handlung.

Micro-Prompts für zwischendurch
  • Woran merke ich heute Abend, dass ich mir gut getan habe?
  • Was ist der kleinste nächste Schritt, der sich gut anfühlt?
  • Welche Gewohnheit nährt mich – welche saugt mich aus?
  • Welches Bild erinnert mich an das Gefühl „im Flow“?

Typische Stolpersteine – und wie du sie umgehst
  • Perfektionismus: Ein Vision Book ist Work in Progress. Unvollkommen starten, später verschönern.
  • Zuviel auf einmal: Beschränke dich auf 3 Themen für 4 Wochen.
  • Vergessen im Alltag: Lege das Book sichtbar hin und verabrede ein 5-Minuten-Date (z. B. Mo/Mi/Fr).
  • Vergleich mit anderen: Dein Book ist dein Raum. Es darf schlicht sein. Wirkung vor Optik.
Mini-Beispielseiten (Textbeschreibung)
  • Seite „Energie“
    Oben: ein Foto vom Waldweg. Daneben drei Worte: leicht – wach – stark.
    Unten: ein kleiner Habit-Bereich (Wasser ✓ / Atempause ✓ / 10-Minuten-Bewegung ✓).
    Rechts: „Diese Woche: 2× früher schlafen.“
  • Seite „Berufung“
    Eine kleine Collage „Ich wirke“, dazu ein Feld „Kontakt der Woche“ (Name + kurzer Satz).
    Unten: „Was habe ich gelernt?“ – drei Bulletpoints.

FAQ – kurz & ehrlich

Wie oft soll ich damit arbeiten?
Lieber kurz & regelmäßig (5–10 Minuten) als selten & lang.

Geht das auch digital?
Ja. Haptisch wirkt oft tiefer; viele mögen eine Mixed-Media-Variante (digital sammeln, analog einkleben).

Wann merke ich Ergebnisse?
Klarheit spürst du oft sofort. Sichtbare Veränderungen folgen den kleinen Schritten, die du wöchentlich festhältst.

Offener Vision-Book-Workshop im November

Möchtest du begleitet starten – mit Klarheit, Leichtigkeit und Natur-Impulsen?
In meinem offenen Vision-Book-Workshop vertiefen wir genau das, was hier bewusst nur angerissen ist:
  • eine geführte Klarheits-Sequenz,
  • inspirierende Kreativ-Methoden und Materialtipps,
  • ein wohltuender Natur-Impuls,
  • Zeit für Fragen & Austausch in einer kleinen, liebevollen Gruppe.
Wann: 26. November 2025, Uhrzeit: 18:00–22:00
Wo: Im liebevoll eingerichteten HerzStudio in Neufarn bei Vaterstetten
Deine Investition: 69€ - Early Bird 59€ (bei Anmeldung bis 05.11.2025)
Plätze sind begrenzt.

„Dieser Artikel gibt dir einen leichten Einstieg. Im Workshop bringen wir deine Visionen tiefer in die Umsetzung – mit Klarheit, die zu dir passt, und einem persönlichen Mikro-Plan.“

Zum Schluss: Fang heute an – winzig klein

Schlag dein Buch auf, schreibe eine Überschrift und klebe ein Bild ein.
Notiere einen nächsten Schritt. Mehr braucht es für heute nicht.

Wenn du dir Begleitung wünschst – ich bin gern für dich da:
  • Naturcoaching: sanfte Klarheit draußen in Bewegung.
  • Seelenzeit-Retreats: tiefe Auszeiten nur für dich.
  • Kinesiologie: Blockaden lösen, Energie in Fluss bringen.
Herzensgrüße💕
Karin 🌿